中国東洋医学療術整体師考案の骨盤矯正体操と骨盤矯正ベルトを装着し、正常な骨盤の状態をキープしたままトレーニングをする30分サーキットジムです。
さらに10分＝約2時間の運動効果が得られることで今話題の「骨振動マシーン」も導入。

　※各種会員の方がご利用できるプログラムです。

中国東洋医学療術整体師考案の骨盤矯正体操と骨盤矯正ベルトを装着し、正常な骨盤の状態をキープしたままトレーニングをすることにより、体脂肪減少だけでなく、美しい姿勢と骨盤の歪みが生み出す症状を緩和する30分サーキットジムです。

●誰でも効果的！30分間トレーニング
コザックススポーツのサーキットトレーニングは
・骨盤矯正体操6分
・ステップボード（有酸素運動）30秒＋マシン（筋力トレーニング）30秒を交互に1周8分×3周＝24分　合計30分間のトレーニングです。
有酸素運動で体を温めると、脂肪が燃焼しやすくなります。そこにプラスして筋力トレーニングを行うと全身の筋力が上がり、基礎代謝大幅にUP！だから30分という短い時間で、脂肪の燃えやすい引き締まった体を作るこできます。

●ダイエットに効果的
有酸素運動は無酸素運動よりもダイエット効果が高く、体に負担が掛からないといわれています。有酸素運動の場合は、糖質に対して脂肪を消費してエネルギーを引き出します。だからダイエットには効果的なのです。
また全身の筋肉をバランスよく使うことができ、女性らしい細くしなやかな筋肉を作るのに適しています。

●体にやさしいトレーニング
油圧式のマシンは抵抗が少ないので、過度の負担を体にかけず、スムーズでスピーディーな運動が可能です。中高年者からトップアスリートまで、十分な基本エクササイズができ、ストレッチ効果も得られるので、肩こりや腰痛の症状改善にもたいへん効果があります。

●その他のプログラムと組み合わせる
さらにコザックススポーツでは疲労した筋肉をしっかりほぐす、ボディトリートメントメニュー、デトックススタジオで体内環境を整えるなど、目的に合わせて相乗効果のあるプログラムとの組み合わせをオススメします。
どのプログラムが効果的なのかわからない場合は、スタッフにお気軽にご相談ください。

●男性も参加できる
コザックススポーツのサーキットトレーニングは男性でもご参加いただけます。ご夫婦やカップルでも一緒にトレーニングもできます。