●デトックス(detox)とは? 私たちは知らないうちに、体内に有害毒素を溜めこんでいます。 その有害物質によって、アレルギー・情緒不安定・肥満・冷え性・肩こり・腰痛・うつ病・生活習慣病などが引き起こされます。 デトックスとは、｢解毒｣という意味で、体内に溜めこんだ有害毒素を排出すること。そして体内浄化を行い、健康増進につなげることです。 そして世界中のセレブに30年以上愛され続けたホットヨガは、デトックス効果が高く、最近では日本の首都圏を中心に大流行しており、TVや雑誌でも常に特集が組まれています。 通常のホットスタジオ内(室温38度/湿度60%)では、平均1Lの汗をかくことができます。この発汗作用=デトックスにより、基礎代謝が非常に活発になり、脂肪燃焼効果が高まるのです。
●コザックススポーツのデトックススタジオと、一般的なホットヨガスタジオとの違いは? 更なるデトックス効果を求め、大量の遠赤外線とマイナスイオン発生効果のある韓国黄土をスタジオの壁全面に使用することにより、岩盤浴サロンと同じ環境を作り出したスタジオです。
●酸素の力でデトックス効果が格段にアップ!高濃度酸素発生装置を導入。 室温を保つために閉鎖的で、空気の循環が悪くなりがちなスタジオでは、酸欠による頭痛をおこしてしまうおそれがあり、ホットヨガを敬遠していた方もいると思いますが、また高濃度酸素を吸入することで、代謝の改善、脂肪燃焼効果アップが期待できます。 コザックススポーツのスタジオは、｢高濃度酸素発生装置｣を導入し、強制的に酸素を供給。安心してレッスンを受けていただけます。 まさに究極のダイエットを可能にするスタジオです。
(室温38度/湿度60%) ルーシーダットンとは、現在よく聞く言葉では｢タイ式仙人ヨガ｣と言われております。 体操で、筋肉・血流・SEN(リンパ)の流れなどを意識し、"いつでも、だれでも、どこでも"幅広い層に楽しんで頂けるプログラムです。 また、独特の呼吸法と合わせて運動することにより、代謝アップ･健康体作り・集中力アップなどの効果を高く実感することができます。 コザックススポーツでは、本格的ルーシーダットンを楽しんで頂くため、日本ルーシーダットン普及連盟の認定を受け、提供させて頂きます。
FTP認定グラビティピラティスインストラクター FTP認定グラビティグループインストラクター Cothax Yoga Alliance 200時間アドバンスコース修了 クラシックバレエ歴20年 (フランスにて舞台経験あり バレエ講師歴4年) 栄養士 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
(室温38度/湿度60%) Hatha Yoga(ハタヨガ)はインドに起源を持つ古代哲学と称され、アーサナ(ポーズ)とプラーナーヤーマ(呼吸法)で体と心を整える古典的ヨガです。 Hatha Yoga(ハタヨガ)はアシュタンガヨガやハリウッドヨガ、ビクラムヨガなど現在無数にあるといっても過言ではない、あらゆるヨガ流派の源流で、本場インドでは最もポピュラーでベーシックなヨガスタイルです。コザックスでは本物のHatha Yoga(ハタヨガ)を自信を持ってお届けします。
(室温38度/湿度60%) アメリカをはじめ、日本でも人気が高いヨガです。呼吸と動作を合わせ、流れるような動きでポーズを順々にとっていく。ヨガの中でもかなり運動量の多いヨガですが、 身体にも心にもいい影響を与えてくれます。汗も大量にかくので、身体を使うことがお好きな方に向いています。
(室温38度/湿度60%) パワーヨガとは、インドのアシュタンガヨガがアメリカで改良され、より筋肉トレーニング的要素を強化したエクササイズです。 ハリウッドを中心に、世界中のセレブの間で大ブーム中。脂肪をエネルギーとして消費するため、より高いダイエット効果の期待できるプログラムです。 "動"と"静"を兼ね備えることによりインナーマッスルに働きかけるため、より高いダイエット効果が期待できるとともに、"静"という面で精神的集中力をアップさせる効果があります。
(室温38度/湿度60%) ゆっくりとしたペースの中でリラックスを目的とするヨガです。 骨盤、股関節の周りを中心に凝り固まっている部分をゆっくりとゆるめ、調整していきます。 普段運動をされていない方や苦手な方にも安心してご参加いただけます。
(室温38度/湿度60%) ストレッチを行うことにより、柔軟性の向上、肩こり、腰痛の予防改善、血行促進、疲労回復など様々な効果があります。 また、高温多湿の環境下で行うことで、いつも以上にしっかりと体を伸ばすことができるだけでなく、汗がしっかりかけ、老廃物、不純物の除去、デトックス(解毒)効果もあります。 体力に自信がない方、デットクススタジオを体感できていない方など、まずはデットクスストレッチから参加してみては!?
(室温32度/湿度60%) ブートキャンプとは全米でホットヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズの1つで、ハリウッドスターやセレブ御用達の大人気プログラムです。 コザックススポーツでは、単調な筋力トレーニング中心のブートキャンプエクササイズに加え、リズミカルなキックボクシングをミックスさせることにより、男女問わず気軽に参加できるようにオリジナル化しています。デトックススタジオとの相乗効果により、驚異的な脂肪燃焼を実現する、まさに理想のボディラインを手に入れるダイエットの最終プログラムです!
FTP認定グラビティピラティスインストラクター FTP認定グラビティグループインストラクター NSCA CERTIFIED PERSONAL TRAINER SAQレベル1インストラクター Cothax Yoga Alliance200時間アドバンスコース修了
(室温32度/湿度60%) バレエは、普段意識して使うことのない股関節からの脚の動きや、肩から上での手の動きなど、日常生活では使わない動きが多く含まれます。 効果として、左右同じ動きをするので筋肉のバランスが整い体の歪みを矯正できます。ドラマなどの影響からか、バレエを大人になってから始める人が増えてきています。 コザックススポーツでは、ホットな環境で行うので、初めての方や体の硬い方でも柔軟性が増し、無理なくレッスンを受けていただくことが可能です。 脚の動きはヒップアップに、手の動きは女性の気になる二の腕に効果があります。 是非この機会にチャレンジしませんか? ※バレエバーを使った基本動作を中心としたクラスになります。
(室温32度/湿度60%) リズムに合わせて全身を動かし、柔軟な頭と身体づくりを目指します。 楽しく笑顔でをコンセプトに様々なジャンルの曲に合わせて動きやステップを身につけていきましょう。 また、ホットスタジオで行うことでより柔軟に、よりシェイプアップ効果が期待できます。
